Bunda jangan terlalu mengkhawatirkan/ mencemaskan setiap ketidaknyamanan/ keluhan yang mungkin muncul saat kehamilan, Kenapa mungkin ??? Yach secara teori proses kehamilan melibatkan semua organ tubuh yang mengalami perubahan akibat perubahan hormonal didalam tubuh. Namun, tidak semua ibu hamil mengalami hal yang sama ??? Oleh karena itu, sering- seringlah berkonsultasi dengan bidan atau dokter yang bunda percaya menangani kehamilan bunda.
Informasi yang kami sampaikan ini, semoga bisa bermanfaat bagi bunda, selamat membaca :
Bunda perlu mencemaskan bila :
- Rasa mual muntah
- Topeng kehamilan/bercak-bercak hitam di wajah (Chloasma gravidarum)
- Sering BAK terutama di malam hari (Nokturia)
- Mengidam makanan (Pica)
- Nyeri sub pubic (diatas vagina) : kalau bunda mengalami hal ini, ini yang disebut dengan Symphisis Pubic Dysfunction atau SPD adalah kondisi di mana ligamen yang biasanya menjaga tulang pelvis tetap lurus menjadi terlalu rileks dan regang. Ini yang menyebabkan sendi pelvis, alias symphisis pubic tidak stabil dan menimbulkan rasa ngilu. Sebenarnya, semakin dekat due date,
ligamen akan rileks dan mudah regang untuk memudahkan proses
melahirkan. Hal ini disebabkan oleh hormon relaksin. Nah, kadang
relaksin terlalu giat bekerja sehingga menyebabkan ligamen di sekitar
tulang pelvis terlalu rileks serta regang sebelum waktunya. Tapi bunda gak perlu khawatir karena rileksnya ligamen nggak akan membuat pinggang copot koq. Walau emang enggak nyaman buanget dan seringkali menghambat
beberapa aktivitas normal seperti berdiri, berjalan, duduk bahkan mengubah
posisi tidur, bila bunda bener- bener nggak nyaman bunda bisa pakai maternity support belt supaya ada sokongan tambahan buat perut. Hal- hal lainnya juga bisa
dilakukan jika memang ada seperti : akupunktur, pijat refleksi,
aromaterapi, herbal dan lain lain.
- Konstipasi (sembelit)
- Kram pada kaki
- Sakit kepala
- Perut kembung
- Diare
- Bengkak pada kaki (Oedema)
- Garis- garis di perut (Striae gravidarum)
- Gatal- gatal diseluruh tubuh
- Gusi berdarah (Epulis)
- Haemorrhoid/ Ambeien/ Wasir
- Hidung tersumbat/ berdarah
- Susah tidur (insomnia)
- Kelelahan (Fatique)
- Kemerahan ditelapak tangan :Trimester ke-1 dan ke-3 lalu hilang dalam 1 minggu setelah melahirkan. Penyebabnya adalah :
- Faktor keturunan
- Kadar estrogen yang meningkat
- Peningkatan aliran darah ke kulit
Bunda tidak perlu khawatir karena akan hilang setelah melahirkan dan tidak memerlukan obat-obatan
Namun bila terdapat merah disertai bengkak dan nyeri serta mengganggu aktivitas, hal tersebut patut diwaspadai, kaena hal ini merupakan tanda bahaya. - Keringatan berlebihan, terjadi sejak awal kehamilan dan meningkat seiring usia kehamilan.
Penyebabnya adalah :- Aktivitas kelenjar keringat, kelenjar apokrin, dan kelenjar aserin meningkat
- Berat badan ibu meningkat
- Aktivitas metabolik ibu
Bunda dapat lakukan hal ini :- Kenakan pakaian yang longgar dan menyerap keringat
- Perbanyak minum air putih
- Mandi secara teratur
- Buat tubuh senyaman mungkin dengan cara diberi bedak, pakai deodorant saat bepergian, dan gunakan paying untuk menghindari panas
- Hindari ruangan dan kegiatan yang membuat gerah dan berkeringat berlebihan.
- Mati rasa dan rasa nyeri pada jari- jari tangan dan kaki, biasanya terjadi pada trimester II dan III. Penyebabnya : Pembesaran uterus menyebabkan perubahan sikap dan postur tubuh ibu yang membuat penenkanan pada saraf ulnar, median, dan skiatick sehingga mati rasa serta jari-jari tangan dan kaki perih. Lakukan hal ini untuk meringankannya yach bun :
- Memperhatikan sikap duduk dan berdiri yang benar
- Posisi tidur/berbaring miring
Namun bila bunda ngerasain mati rasa dan nyeri disertai dengan gejala kekurangan gizi, bunda harus segera pergi ke bidan/ dokter. - Nafas sesak (Hiperventilasi), muncul pada trimester III, seiring bertambah besarnya perut. Adapun penyebab keluhan ini adalah :
- Peningkatan kadar progesterone menyebabkan pusat pernapasan menurunkan kadar CO2 dan meningkatkan kadar O2
- Peningkatan aktivitas metabolisme tubuh menyebabkan jumlah zat sisa pembakaran CO2 menjadi banyak
- Uterus membesar dan menekan dinding dada
Bunda dapat melakukan senam hamil/ gerakan yang dapat meringankan sesak napas.
Dan Bunda harus waspada bila :- Disertai dengan batuk, demam, pernapasan cepat, dan kelelahan
- Pernapasan cepat tanpa demam (embolus)
- Asma memburuk
- Jantung berdebar- debar (Palpitasi Jantung), terjadi sepanjang kehamilan. Penyebabnya adalah:
- Peningkatan pompa jantung (curah jantung)
- Gangguan sistem saraf simpati
- Hindari kelelahan
- Segera beristirahat duduk atau berbaring miring ke kiri
Tapi hati- hati loh bun, kondisi ini juga bisa merupakan tanda bahaya, bila : berdebar terus-menerus, parah (berat), atau yang mendahului pingsan atau jatuh - Panas perut (heart burn) : terjadi pada trimester II dan III. Hal ini disebabkan oleh :
- Produksi progesterone yang meningkat
- Kemampuan gerak dan tonus otot pencernaan yang menurun
- Pergeseran lambung akibat pembesaran uterus
- Makan sedikit, tetapi sering
- Hindari mengkonsumsi makanan yang berlemakterlalu banyak, makanan yang digoreng, serta makanan berbumbu pedas dan merangsang.
- Hindari rokok, kopi, alcohol, dan cokelat karena dapat melukai lambung.
- Hindari berbaring setelah makan atau makan sebelum tidur.
- Hindari minuman selain air putih sewaktu makan
- Kunyah permen karet
- Tidur dengan kaki ditinggikan
- Duduk dengan posisi tegap (jangan membungkuk)
- Hindari kalsium yang berlebihan
- Hindari natrium bikarbonat (minuman kaleng)
- Konsultasi ke dokter untuk pemberian obat (biasanya diberikan antasid bentuk cair dengan natrium rendah untuk menetralkan asam lambung)
- Sekresi air ludah yang berlebihan : Dimulai sejak awal kehamilan dan berhenti saat persalinan. Hal ini disebabkan oleh :
- Peningkatan produksi kelenjar air ludah akibat perubahan hormon
- Peredaran darah di mukosa mulut meningkat
- Tingkatkan kebersihan mulut dengan menggosok gigi secara teratur
- Kunyah permen karet atau permen yang keras untuk mengurangi air ludah
- Tidak membuang ludah sembarang
- Pusing (Sinkope). Muncul pada trimester II dan III. Perubahan sistem kardiovaskuler ibu (jantung dan peredaran darah)
Nach untuk keluhan ini, ini dia penyebabnya : a. Perubahan sistim kardiovasculer ibu (jantung dan peredaran darah); b. Penggumpalan darah di pembuluh darah kaki mengurangi aliran darah balik vena serta menurunkan pompa jantung dan tekanan darah; c. Berkaitan dengan turunnya kadar gula darah ibu (hipoglikemi).
Begini cara bunda menanganinya : a). Bangun secara perlahan dan miring dahulu dari posisi tidur ke posisi duduk; jika tidak pusing baru boleh berdiri; b). Hindari berdiri terlalu lama dalam lingkungan yang hangat atau sesak; c). Hindari berbaring dalam posisi terlentang.
Dikatakan berbahaya, bila : a. sampai pingsan atau terjatuh; b. Jika disertai tanda-tanda anemia berat; c. Jika terdapat tekanan darah tinggi; d. Jika tidak dapat beraktivitas
- Rambut rontok. Muncul selama kehamilan. Penyebabnya adalah : a. Peningkatan kadar hormon estrogen; b. Laju pertumbuhan perut yang lambat.
Bunda bisa melakukan hal ini :- Jaga kebersihan rambut dengan berkeramas minimal 2 hari sekali
- Gunakan shampoo anti-rontok
- Beri vitamin rambut untuk menutrisi rambut
- Hindari memakai penutup kepala saat rambut masih basah
- Hindari menggunakan cat rambut, hairspray, dan hairdryer selama hamil
- Sakit punggung atas dan bawah. Muncul pada timester II dan III. Kondisi ini disebabkan oleh:
- Bentuk tulang punggung kedepan (lordosis) karena pembesaran rahim
- Kejang otot karena tekanan terhadap akar saraf di tulang belakang
- Penambahan ukuran payudara
- Kadar hormon yang meningkat menyebabkan kartilago di dalam sendi-sendi besar menjadi lembek
- Keletihan
- Mekanisme/sikap tubuh yang kurang baik saat mengangkat barang dan mengambil barang
- Agar kaki (paha) yang menahan beban dan tegangan (bukan punggung), jangan membungkuk saat mengambil barang, tapi berjongkok.
- Lebarkan kaki dan letakkan satu kaki sedikit di depan kaki yang lain saat membungkuk agar terdapat dasar yang luas untuk keseimbangan saat bangkit dari posisi jongkok.
- Gunakan bra yang menopang payudara dengan ukuran yang tepat
- Hindarai menggunakan sepatu hak tinggi, mengangkat beban berat, dan keletihan
- Gunakan kasur yang nyaman dan tidak terlalu lunak (mudah melengkung)
- Alasi punggung dengan bantal yang tipis untuk meluruskan punggung
- Masssase punggung oleh suami menjelang tidur untuk mengurangi nyeri punggung
Kondisi ini berbahaya bila : a). Sakit bertambah parah dan berlanjut; b). Jika sakit menyebar kedaerah pinggang kanan dan kiri - Spider nevi : Muncul saat usia kehamilan 2-5 bulan serta jumlah dan ukuran bertambah saat kehamilan terus berlanjut. Hal ini disebabkan oleh :
a. Peningkatan hormon estrogen
b. Peningkatan aliran darah ke kuli. Tidak perlu khawatir karena akan hilang setelah kehamilan berakhir. Kondisi ini berbahaya bila, disertai penyakit kuning, dengan tanda kulit tubuh kuning, sclera mata kuning, serta urine berwarna kuning pekat seperti teh pekat. - Varises pada kaki dan vulva (daerah kemaluan): Muncul pada trimester II dan III. Adapun penyebabnya adalah :
- Tekanan dari uterus yang membesar menyebabkan aliran darah vena menjadi lambat
- Kerapuhan jaringan elastic yang diakibatkan oleh hormon progesterone
- Kecendrungan factor keturunan
Bunda perlu mencemaskan bila :
- Terdapat nyeri pada daerah varises
- Varises bertambah banyak dan melebar
- Terdapat kemerahan pada betis dan nyeri
